이로운 음식

• 곡류군 : 메밀, 메좁쌀, 보리, 고구마, 토란, 녹두, 팥 등
• 어육류군 : 게, 고등어, 굴, 꽁치, 오징어, 낙지, 문어, 복어, 새우, 소라, 장어, 전복, 홍어, 뱅어, 바지락, 해삼, 홍합 등
• 채소류, 해조류 : 가지, 배추, 상추, 시금치, 씀바귀, 오이, 열무, 우엉, 콩나물, 근대, 솔잎, 순채나물, 다시마, 김, 미역, 버섯(표고, 팽이, 느타리) 등
• 지방군 : 참깨, 호두 등
• 과일군 : 감, 딸기, 멜론, 배, 바나나, 수박, 자두, 참외, 키위, 오렌지, 파인애플, 포도, 머루, 다래, 앵두, 모과 등
• 조미료 : 된장, 청국장
• 주류, 차류 : 녹차, 결명자차, 포도주

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이롭지 않은 음식

• 각종 육류, 맵고 뜨거운 성질의 음식 및 지방질이 많은 음식

태양인 식사법

• 날것인 음식, 해물류, 채소류를 권장한다.
• 담백하고 지방질이 적은 음식을 권장한다.
• 맵고 몸을 뜨겁게 하는 성질의 음식은 피한다.

체형특성

• 두경부와 흉배부가 발달, 요복부, 둔부 및 하지는 취약
• 머리가 커 보이고, 목덜미가 굵으며, 어깨와 등이 넓은 편임
• 반면에 옆구리가 짧고 허리가 가늘며, 엉덩이가 작고 다리가 위축되어 서 있는 자세가 불안정해 보이고, 오래 걷거나 서 있기에 힘들어하는 편임
• 전반적인 골격구조는 좋고, 지방도 적은 편

권장되는 운동방법

• 허리, 복부, 하지의 근력 깅화를 통해 하체를 단련시켜주는 운동이 좋다.(하체, 옆구리, 허리 강화 운동)
• 저강도로 운동지속 시간을 오래 할 수 있도록 한다.
• 심호흡 등의 호흡훈련을 통해 기운을 아래로 끌어내리는 요령을 익히도록 한다.
• 평소 50~60% 운동 강도에서 적당한 운동을 규칙적으로 한다.
• 걷기, 조깅, 달리기, 물속에서 달리기, 골프, 테니스, 요가, 기공, 호흡수련 등

주의사항

• 과격한 운동은 피한다.
• 운동시간을 너무 길게 하거나 운동강도를 지나치게 강하게 하는 것은 피한다.